Kropp og sjel henger sammen, og det finnes en klar sammenheng mellom fysisk helse, mental velvære og glede i livet. Det handler om en helhet der de mentale aspektene påvirker fysiske prosesser i kroppen og omvendt. Det er derfor også viktig å huske på underholdning og avslapping i forbindelse med fysisk helse.
Det er mange toppidrettsutøvere som benytter seg av mental trening, og selv politikere på toppnivå bruker mobilspill for å roe seg ned mellom slagene. Slike spill kan selvfølgelig også gi mye spenning, og med en Casino Winner Bonuskode kan du få både spenning og rolig underholdning. Uansett hvilken fremgangsmåte man benytter seg av, har det å være glad og nyte av god underholdning definitivt en virkning på fysisk helse og velvære.
Viktigheten av å få litt ro i en stressende verden
Mennesket har utviklet seg gjennom tusenvis av år med naturlig utvalg og en omverden som hele tiden har stilt krav til overlevelse. Evnen til å slippe løs adrenalin og andre hormoner i kroppen for å svare på trusler fra omverden er noe som har bygget seg opp gjennom årtusener. Det har også hjulpet mennesket å overleve alt fra løvenes angrep på savannen til å kjempe seg igjennom en plutselig snøstorm. I dagens moderne samfunn er det likevel ikke alltid disse reaksjonene fungerer like godt, når kroppen opplever at det er konstante trusler i form av ulike frister, krav og belastninger. Det er helt enkelt mange som lever i konstant alarmberedskap.
Det å gi slipp på dette, glemme omverdenens krav og føle at adrenalinnivået reduseres, er ikke bare deilig, men direkte livsavgjørende. Her spiller underholdning en viktig rolle. Det handler på ingen måte om å prøve å gjemme seg fra omverdenens krav, men å få et naturlig pusterom. Hvilken underholdning som er riktig finnes det ikke noe fasitsvar på, noen vil foretrekke de nevnte mobilspillene og noen andre vil kanskje se på en komedie eller gå på teater.
Derfor er det viktig å le og smile
Det å le og smile er ikke bare en reaksjon på følelser, denne mekanismen fungerer faktisk også omvendt. Å bli dratt med i en latterkrampe fristiller endorfiner, som er kroppens lykkehormoner. Det finnes mange andre måter å fristille disse på – via alt fra trening til mat. Likevel er kanskje det å le noe av det enkleste man kan gjøre. Det er ikke alltid motivasjonen eller orken er der for å ta på seg joggeskoene, men kanskje kan det være helt greit å slenge seg ned foran TV-en og se på en komedie? Det er viktig å huske på at underholdning kan være hva som helst, og ingen underholdning er «bedre» enn noen annen. Spesielt når det gjelder underholdning med hensikt å virkelig hjelpe deg å finne tilbake til latter og smil er det sannsynligvis bedre med en amerikanske komedie istedenfor tysk opera.
Så husk på at underholdning på ingen måte er bortkastet tid. Heller omvendt kan det være den mest produktive tiden din i løpet av en dag, der du legger til rette for både energi senere på dagen og helse og velvære på sikt. På den måten kan god underholdning sette i gang en kjedereaksjon der du på sikt blir både lykkeligere, sunnere og unngår sykdom. Det kan lønne seg å prioritere det i en travel og hektisk hverdag.